Melissa Zino - Wellness Influencer & Fitness Blogger Fitness

Ben ritrovati ragazzi! Mentre leggete questo post io e Matteo saremo da poco arrivati in Australia dopo interminabili 23 ore di volo e con un jet-leg con effetti ben peggiori del più tosto dei wod! Ovviamente l’ho programmato prima di partire per assicurarmi che non vi perdeste il terzo appuntamento nell’ambito del progetto che ci vede coinvolti in qualità di fitness couple in collaborazione con Nike e Glamour.it. Oramai siete abituati a vedere i nostri workout di coppia grazie all’utilizzo dell’app Nike+TrainingClub e se vi siete persi le puntate precedenti in cui vi ho svelato i segreti delle coppie sportive e vi ho consigliato i metodi per rimanere attivi e motivati anche durante la stagione invernale eccovi qui e qui i miei post e potete anche leggere tutti i miei articoli sul magazine online cliccando qui. Oggi però voglio focalizzarmi sugli aspetti più divertenti dell’essere una coppia fit. Come ho già annunciato sui miei social la settimana scorsa ho scritto un nuovo articolo su Glamour.it “Fit and Funny” relativo a questo argomento che trovate qui ed ora voglio svelarvi qualcosa di più a riguardo.

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Molto spesso mi chiedete come riesco ad essere così costante con i miei allenamenti e la mia filosofia alimentare e come faccio a mantenere alta la mia motivazione. Premesso che, come tutte le persone, anch’io e Matteo, abbiamo i nostri up & down, giornate in cui ci sentiamo carichi a mille e momenti in cui preferiremmo restarcene sotto le coperte e, sia ben chiaro, qualche volta succede pure a noi di farci prendere dalla pigrizia. Ma nella maggior parte dei casi riusciamo a radunare le nostre energie e a seguire il piano che ci eravamo prefissati. E sapete perchè? Perchè ci divertiamo e, nonostante ci possa sembrare faticoso e pesante all’inizio, poi sappiamo bene la sensazione di felicità e soddisfazione che proviamo una volta finito un bel workout o dopo esserci concessi un pasto gustoso ma sano ed equilibrato. Vi garantisco che se scegliessimo invece di non allenarci o di indulgere in junk food quella sensazione di appagamento si trasformerebbe in sonnolenza, noia, affaticamento e insoddisfazione. Quindi primo grande consiglio: sceglietevi un’attività che vi piaccia e vi diverta in modo da non viverla come una costrizione soprattutto nel lungo periodo! E noi ci divertiamo parecchio ve lo assicuro anche se forse si direbbe più dal mio sorriso che dalla faccia impegnata nello sforzo di Matteo! 😉

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Comunque a parte gli scherzi, devo fare i complimenti alla mia dolce metà perchè eseguire un jump squat con me sulle spalle (circa 50 kg) non è cosa da tutti i giorni: aldilà del peso da sollevare, occorre mantenere anche un equilibrio molto stabile. Nella foto vedete la fase aerea che il fotografo è riuscito a cogliere ma ovviamente prima c’è stata anche la discesa in squat completo. Io e Matteo dobbiamo smetterla di cercare su Pinterest le seguenti parole chiave “fitness couple” e “fitness workout” che poi ci viene voglia di replicare questi esercizi assurdi da non ripetere assolutamente a casa, mi raccomando! 😀

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Proseguendo con gli aspetti divertenti di una coppia sportiva voglio rivolgermi a voi ragazze: ma anche nella vostra palestra c’è una folta schiera di maschietti che si aggira con bloc-notes, penna e cronometro e dopo aver fatto 3 ripetizioni si appunta qualcosa e si rimira allo specchio durante il tempo di recupero? Nella foto qui sopra Matteo è stato colto in piena contemplazione del bicipite! 😉 Nel frattempo io sono già passata all’esercizio successivo, sto finendo 20 ripetizioni e sto alzando quasi il doppio del mio peso! Ed eccola qui sotto la verità: io che sollevo pesi seri con un gran sorriso e lui con i pesetti rosa ed un’espressione sotto sforzo! 😀

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Quindi donne non fatevi intimorire dalla sala pesi, a conti fatti non so chi abbia più forza, se il gentil sesso o i signori uomini. Sicuramente noi abbiamo uno spirito combattivo e non ci arrendiamo di fronte alle difficoltà! Dovremmo solamente imparare ad essere un po’ più sicure di noi stesse e a prenderci cura anche del nostro corpo e della nostra mente e non solamente degli altri!

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In ultimo vorrei sfatare un mito. Magari molti di voi penseranno che occupandomi di fitness io passi ore ed ore in palestra ad allenarmi. In realtà anche se i miei workout occupano una porzione della mia giornata, trascorro la maggior parte del tempo davanti al pc a scrivere articoli, a rispondere a mail, a programmare post e ad occuparmi di tutta la parte amministrativa. Quando non guardo lo schermo del pc è perchè sto utilizzando lo smartphone per aggiornare i miei social. Ecco perchè molto spesso Matteo mi raggiunge nel mio studio e mi dice che è arrivato il momento di spegnere tutto e risvegliare i muscoli che sono rimasti fermi per troppe ore. Ebbene sì, devo programmare i miei allenamenti settimanali proprio come fossero impegni di lavoro, riunioni alle quali non posso mancare altrimenti rischierei di saltarli!

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E così con gli occhi stanchi ed affaticati, prendo il mio borsone e mi dirigo verso la palestra. Ma una volta arrivata mi ricordo immediatamente perchè lo sto facendo. Perchè mi piace. Perchè allenarmi fa parte del mio DNA. Perchè mi diverto. E avere una persona accanto che condivide tutto ciò non ha prezzo!

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