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nutrition pyramidCome ho ben spiegato nei miei eBook e di cui riporto qui di seguito un breve estratto, gli integratori sono “la ciliegina sulla torta o, per dirla in maniera più healthy, la cannella sulle mele“. La piramide nutrizionale mostra chiaramente come gli integratori si posizionino al suo vertice, “e prima di arrivare a loro, occorre passare per alcune tappe fondamentali come, tanto per farvi un esempio a caso, proprio i macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) ed i micronutrienti (vitamine e minerali). Mi piace pensare agli integratori come ad un bel paio di orecchini che completano ed impreziosiscono un outfit, senza i quali comunque non solo quel look esisterebbe ugualmente ma sarebbe altrettanto elegante e sofisticato.

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Per approfondire il tema sugli integratori potete scaricare nello specifico il terzo dei miei eBook della serie FOOD&WOD: “ALL ABOUT WOD. Tattiche e consigli per allenare muscoli e cervello“, in cui affronto l’argomento in maniera dettagliata. Troverete molte informazioni utili, numerosi link esterni ad articoli scientifici di riferimento, nonchè la mia personale supplement routine.